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年节点心随便吃两样 当日油脂摄取就爆掉

IMA Asia董事总经理马丁(Richard Martin)认为,大发3d平台美中第一阶段贸易协议有50%的机率会失效。图片撷自CNBC网站 分享 facebook 财经网站CNBC报导,管理顾问公司IMA Asia董事总经理马丁(Richard Martin)预言,美中第一阶段贸易协议在2020年的存活机率只有50%,到明年更只剩25%。两大因素将让贸易协议分崩离析:其一是由政府敲定的贸易协议,向来鲜少有成功案例,再者是条款无力阻止美国和中国大陆撕毁协议。马丁20日受访时表示:「各国政府过去承诺的贸易量显示,执行结果并不好。我们不喜欢政府到处宣称谈妥的贸易量、或想要的价格点,这还是市场说了算。」 马丁补充,根据协议内容,如果美中双方出现分歧,美国贸易代表赖海哲「很大程度上能决定中国是否违反承诺,并施以任何他想要的惩罚。」反之,中国可能直接退出协议。「因此协议不具有强而有力的裁决效力。只要出现问题,第一阶段协议可能就此终止。」根据美中第一阶段贸易主要内容之一,中方承诺未来两年内将增购至少2,000亿美元的美国商品和服务。部分贸易专家和分析师质疑内容的可行性,因为北京须将部分产品的采购量增加逾一倍。马丁表示,目前为止,美中协议确实缓解部分全球经济的不确定因素。「许多人2019年搁置采购决策,因为不确定关税战将何去何从,现在终于可以执行这些决定。但就更长期来看,许多客户仍认为这份贸易协议将失效。」

你知道自己一天能吃几克油脂吗?根据卫生福利部国民健康署的建议分3dapp饱和脂肪每日建议摄取量上限是男性23公克、女性18公克,但这个上限值,其实平常就已经很容易爆掉,更不要说过年期间。董氏基金会整理了常见点心的油脂含量,怕胖的人务必要铭记在心,享受美食的同时,心里的计算机也要按一按,以免不知不觉就胖一大圈。董氏基金会营养师莫雅淳指出,虽然台湾从2018年起已禁止食品使用不完全氢化油,大幅降低消费者接触人工反式脂肪机会,但民众还是不能放心大吃。因为各式食品中还是充斥动物油脂、完全氢化植物油等饱和脂肪来源,日积月累将造成高胆固醇和心血管负担,素食者也不能倖免。 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,根据世界卫生组织建议,饱和脂肪每日摄取上限应低于总热量10%,以成人每天摄取2000大卡计算,饱和脂肪不宜超过22公克;美国心脏协会更建议饱和脂肪每日摄取量应低于总热量5~6%,约11公克。根据国民营养调查,我国19至64岁男女平均一日脂肪摄取量分别是85公克及62公克、饱和脂肪摄取量分别为28公克及20公克,都超过建议值,令人担心。许惠玉提醒,许多项研究已证实,饮食中的饱和脂肪酸占热量的百分比每升高1%,血中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)就约增加2%。坏胆固醇会改变血管内皮细胞的通透性,使得脂肪斑块堆积在血管壁上,使血管阻塞,进而影响大脑功能,也造成脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病风险上升。董氏基金会提醒民众,越是气味香浓、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年节期间摄取务必要适量,以免过个年回来,体脂肪超标不说,心血管也会徒增许多负担。常见品项每100公克之饱和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油条(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷冻春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*面包糕饼:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可颂(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠萝面包(8.7g)、吐司(3.1g)、松饼(1.0g)…等。*酥皮点心:如葡式蛋塔(14.7g)、凤梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、绿豆凸(6.8g)、葱油饼(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夹心饼干(15.9g)、洋芋片(12.8g)、苏打饼干(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛轧糖(6.1g)、玉米饼干(3.1g)、巧克力夹心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩块(20g)、沙茶酱(13.2g)、牛肉口味泡面(12.8g)、鲜虾口味泡面(11.3g)、零食泡面(10.1g)、沙拉酱(9.9g)、液体奶精(9.4g)…等。

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